• Admin

الدحرجة الخلفية المتكورة

Updated: Oct 26, 2019

النواحي الفنية:

1- وقوف ثني الركبتين للهبوط على المقعدة.

2- الدحرجة للخلف للوصول لوضع الوقوف على الكتفين ثني الركبتين.

3- يجب الاحتفاظ بتكور الجسم أثناء أداء المهارة .

4- الاحتفاظ بتكور الجسم تماماً حتى يرتكز الجسم على القدمين .

5- مد الجسم عاليا للوصول إلى وضع الوقوف.

6- يجب عدم ملامسة الرأس للأرض أثناء أداء المهارة .


- الخطوات التعليمية.

1- من وضع الوقوف ثني الركبتين للهبوط على المقعدة والدحرجة للخلف للوصول لوضع الوقوف على الكتفين ثني الركبتين.

2- نفس التمرين السابق مع مد الذراعين والاحتفاظ بتكور الجسم والدوران للخلف للهبوط على مشط القدم.

3- عمل التمرين رقم (2) من مستوى مائل ويستخدم لذلك الغرض سلم قفز مع احتفاظ الرأس بالانثناء على الصدر


اجراءات السلامة التي يجب التقيد بها عند حدوث عواصف :

1. إذا فكرت في الخروج من بيتك ، حاول قبل أن تخرج الاستماع إلى آخر نشرة عن الأحوال الجوية عن طريق المذياع أو التلفاز أو أي وسيله إعلاميه أخرى ، وانظر إلى حالة السماء دائماً. وعند ملاحظة وجود إشارة لقرب حدوث عاصفة ، كظهور غيوم ركامية رعدية ، أو تكاثر سريع للغيوم ممَّا يعطي منظراً داكناً ( مظلماً ) ، وحدوث برق ، وزيادة في سرعة الرياح ، فهذا دليل أن العاصفة الرعدية أصبحت جداً خطرة ، وعندها يتوجب عليك الدخول إلى المنزل ، أو اللجوء إلى أقرب مبنى والدخول إليه ، أو اللجوء إلى سيارتك شريطة أن يكون سقفها من معدن ( أي ليست سيارة ذات سقف متحرك ، لأن أسقفها ليست معدنية ) .


أما إذا صادفتك العاصفة وأنت خارج منزلك عليك تجنب ما يلي :

1- إحذر أن تقف تحت شجرة عالية ومنفردة ، وتجنب الوقوف قرب أعمدة الهاتف أو أعمدة الطاقة الكهربائية .

2- تجنب العمل أو الوقوف في المناطق المرتفعة مثل التلال وماشابه ذلك .

3- إذا كنت في غابة أو مكان فيه أشجار كثيرة ، إبحث عن منطقة منخفضة كحفرة مثلاً تحيط بها شجيرات صغيرة وكثيفة وإلجأ إليها حتى تزول العاصفة .



أما إذا كنت في مكان مفتوح ( سهول ) حاول أن تلجأ إلى منطقة منخفضة كالوادي أو ما شابه ذلك .

4- إبتعد عن المياه المفتوحة مثل الأنهار والبحيرات والمسابح ، وجميع أدوات الزراعة المعدنية كالجرارات ، أو المركبات الصغيرة كالدراجات الهوائية أو النارية أو عربات الغولفGolf

338 views

COME SAY HI

Avenue 6, Sitra 604,

Central Governorate, Bahrain

CALL OR TEXT

OFFICE | +973 1773 0767 

WHATSAPP | +973 33805115

EMAIL US

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • locatio-icon

© Optimum Copy Center. Made in Bahrain.