• Admin

مهارة الوثب الطويل


اسم المهارة : الوثب الطويل في ألعاب القوى

عدد اللاعبين : فردية

المكان الدي تلعب فيه هده الرياضة : الساحة أو الميدان



المراحل الفنية في الوثب الطويل :

1- الاقتراب:

تبدأ هذه المرحلة من أول خطوة في الاقتراب وتنتهي بارتطام القدم بلوحة الارتقاء .

الغرض من المرحلة :

* الوصول إلى السرعة الملائمة للارتقاء جيد .

* الاعداد الجيد للارتقاء .


2- الارتقاء:

تبدأ هذه المرحلة ببداية ارتطام قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بتركها للوحة بامتداد مفاصل القدم والركبة والحوض .


الغرض من هذه المرحلة: • الحصول على قوة الدفع اللازمة لدفع الجسم للإمام وللأعلى • تحقيق أعلى نقطة طيران مناسبة

3- الطيران :

تعد هذه المرحلة الفاصلة بين الارتقاء والهبوط . وتبدأ هذه المرحلة بترك قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بهبوط القدمين لحفرة الرمل.


الغرض من هذه المرحلة : • الاحتفاظ بتوازن الجسم .

• الاحتفاظ بالسرعة النهائية التي تتحقق عند الانطلاق . • الإعداد لهبوط اقتصادي جيد.


4- الهبوط :

وهي المرحلة الأخيرة للطيران باتخاذ الواثب الوضع الأفضل لأجل الحصول على أطول مسافة أفقية ممكنة وتبدأ هذه المرحلة عندما يستعد الجسم للهبوط في الحفرة الرمل وتنتهي بتجمع أجزاء الجسم وهبوطها في حفرة فوق مكان القدمين في الرمل.


الغرض من هذه المرحلة: • عدم فقد مسافة من منحى الطيران بالهبوط الجيد.


أجزاء المكان / من مادا يتكون :

منطقة الوثب : رمل مبلل ، لوحة الارتقاء ، لوحة الصلصال ، شريط قياس سرعة الريح .

توجد لوحة الصلصال أو الرمل المبلل مباشرة بعد لوحة الارتقاء التي يظهر عليها أثر القدم عندما يرتكب المتنافس خطأ .

طريقة قياس المسافة : تقاس جميع الوثبات الناجحة من أقرب أثر تركه المتنافس في منطقة الهبوط الى خط الارتقاء , و يكون احتساب مسافة المحاولة من آخر أثر تركه المتنافس الى حافة لوحة الارتقاء الداخلية .

يرتب في المركز الأعلى المتنافس الدي أحرز أحسن انجاز .

55 views

COME SAY HI

Avenue 6, Sitra 604,

Central Governorate, Bahrain

CALL OR TEXT

OFFICE | +973 1773 0767 

WHATSAPP | +973 33805115

EMAIL US

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • locatio-icon

© Optimum Copy Center. Made in Bahrain.